הדרך שלנו

יש מוצא



הדרך שלנו להבראה ושיקום מציעה מספר ערוצי טיפול שחוברים יחד לתהליך אחד. תהליך השיקום שעברתי, וזה שאני חווה תוך כדי מאמצי לעזור בשיקומם של אחרים, לימד אותי שלכל אחד מאיתנו יש מוצא. בכוחו של כל אחד ואחד מאיתנו להשתחרר מכבלי התמכרות. אולם, דרך זו דורשת מאיתנו אמונה  בכך שיש מוצא, ומחויבות עצמית ללא תנאי. התמכרויות לא מתפתחות בין יום וגם אין נפטרים מהן בין לילה. לכן, נחוצים לכך התמדה וסבלנות רבה.  אבל הדרך עצמה היא קסומה!

משלבים גישות שונות למטרה אחת



כדי להשתקם, יש לאמץ גישה שמסתמכת על פסיכותרפיה מסורתית, אך פורצת את גבולותיה ומשלבת גישות נוספות. לא די בהבנה קוגניטיבית כדי להשתחרר מהתנהגויות ממכרות וליצור איכות חיים. קיימות מספר גישות שמציעות כלים יעילים,  שבעזרתם אפשר להתמודד עם אתגרי היומיום. השימוש בכלים אלו על בסיס יומי, הינו חלק בלתי נפרד, אם לא החשוב ביותר, של תהליך השיקום.  

שיטות הטיפול המפורטות בהמשך משקפות את מכלול התפיסה הטיפולית שלנו. תפיסה זו תומכת בלמידה של התנהגויות חדשות ושינוי אמצעי התגמול. היא מאפשרת לחדש את הקשר עם עצמנו. אנו מגלים חופש חדש לבחור בבחירות אינסופיות, קטנות כגדולות, כיצד אנו רוצים לחיות את חיינו. בחירות המשקפות מי אנחנו, ומה נכון לכל אחד מאיתנו, מצמצמות את הצורך בהרגלים ממכרים. אנו לומדים לחיות עם עצמנו בהרמוניה מלאה שנובעת מהיכולת החדשה לבחור. בדרך זו אנו יוצרים באופן מודע שיקום שהופך לדרך חיים.



פסיכותראפיה מסורתית

דמיון מודרך
עיצוב התנהגות
מוזיקה ותנועה מדיטטיבית
כתיבת יומנים
תוכנית " 12 הצעדים"
אלמנטים מ"אימון אישי"
תרפיה קוגניטיבית התנהגותית
לימודי יהדות ופילוסופיות המזרח

הרעיון שבבסיס השיטה



מפגשים אישיים, קבוצתיים וסדנאות חביתיות  מאפשרים לגלות ולהכיר את כאב העמוק ביותר שלנו. אנו מכירים בכך שהתנהגות ממכרת מקורה באי- יכולתנו להתמודד עם מציאות מסוימת ולומדים בעצם להכחיש ולדחות אותה. כדי שנוכל ליהנות מאיכות חיים ושלווה פנימית בחיי היומיום, עלינו לפתח מנגנוני התמודדות חדשים. כלים אלה מאפשרים לנו להגן על נשמותינו, ולהשקיט את אותו הרעב שמונע מאיתנו להיות מאושרים.

מפגשים פרטניים



צעד ראשון בדרך לשיקום מהתמכרויות הוא שבירת מחסום ההכחשה שכל כך מאפיין התנהגות ממכרת. עלינו להיות מסוגלים "לברך לשלום" ולהכיר בכך שהתנהגות מסוימת השתלטה על חיינו על מנת שבהמשך נוכל "להיפרד לשלום" ממנה. הבנה, מלווה בחסד כלפי עצמנו, מלמדת אותנו לקבל את ההתנהגות הדיספונקציונלית שלנו כתגובה למציאות קשה ביותר שלא הייתה לנו כל שליטה עליה.
המסגרת של מטופל  ומטפל יעילה מאוד בסוג זה של תהליך גילוי עצמי.  כפי שאנו שונים זה מזה, כך גם תפקידן של התמכרויות בחיי כל אחד מאיתנו, הינו שונה.  האופן בו כל אחד מאיתנו חווה ומגיב לאוכל, לשימוש בחומרים כימים שונים, הוא תולדה של תגובתנו לכאב. הוא הופך משמעותי מאוד לדרך בה אנו מנהלים את חיינו.  הרגלים דיספונקציונלים שימשו מנגנון הגנה מסבל הרבה יותר עמוק, או שהצילו אותנו מחוסר-איזון רגשי. ברמה הפשטנית ביותר - הם אפשרו לנו לשרוד.
על מנת להשתחרר מהתנהגות שמחוללת שמות בחיינו עלינו קודם כול להבין ולקבל את הדואליות שבה -  את שני פניה.  העבודה הפנימית שאנו עושים מאתגרת אותנו לגלות רוך וחמלה כלפי עצמינו, ולטפל בתהליך, וגם בעצמנו, במידה של חסד ופתיחות. עלינו ללמוד להעריך, באופן ממשי, את הקשיים שהיו עלינו להתמודד איתם תוך כדי המסע שלנו.

סדנאות ריקוד החיים



אחד המאפיינים המייחדים את סדנאות "ריקוד החיים" הוא, שלמרות שהם נערכים במסגרת קבוצתית, כל משתתף עושה, הלכה למעשה, עבודה אישית - עצמאית ופרטית. קיימות הזדמנויות לשתף משתתפים אחרים אך ורק במידה ורוצים בכך. משתתף יכול לבחור לא לדבר, להיות לבד, ולבטא את עצמו רק בכתב או בציור.

בנוסף סדנאות "ריקוד החיים" המתמקדות בהפרעות אכילה כוללות התנסות עם אוכל. מפגשים אלה עוזרים להגדיר מחדש, וליצור יחס בריא וחברי לאוכל. באווירה מאוד רוגעת, ובעזרת תרגילים מובנים, מאפשרים למשתתפים להקשיב ולזהות סוגי רעב שונים. כתוצאה מכך מתקבלות החלטות לגבי אוכל. אכילה בסביבה בטוחה ומוגנת מגבירה באופן משמעותי את האמונה ביכולת שלנו לבחור בחירה נכונה ושקולה. בנוסף, אכילה במסגרת קבוצתית שוברת את הבידוד המאפיין הפרעת אכילה. ולבסוף, ההתנסות במפגשים גישוש אלה עם האוכל, ועם עצמנו, מאפשרים לנו לקבל את הגוף שלנו, את המאוויים הטבעיים שלנו, ואת יחסינו לאוכל.

קבוצות תמיכה



מאז שנת ,1935 כאשר ביל B. וביל W. ייסדו את תכנית "12 הצעדים" של אגודת אלכוהוליסטים אנונימיים, מכירים ביעילותה של תמיכה קבוצתית בתהליך השיקום מהתמכרויות. תוכנית" 12 הצעדים", מלמדת שאין אנו מסוגלים לשקם את עצמנו לבד. עידוד, קבלה וחברות קבוצתית לא יסולאו בפז.
קבוצות תמיכה של ” Life Dance” פתוחות מציעות הזדמנות "לקפוץ לביקור" כשעולה הצורך בהעשרה או בתמיכה. אנשים פרטיים מוזמנים להשביע את רעבונם לקבל את התמיכה שהקבוצה מציעה, ללא כל מחויבות מעבר למפגש אחד. בקבוצות התמיכה של "Life Dance" אפשר למצוא עידוד ותקווה בעלי אופי ייחודי. מנחת הקבוצה מנווט את מהלך הדיון ברוח  ועל פי שיטתנו.